[스포츠조선 남재륜 기자] 휘성이 '1일 1식' 다이어트 비법을 밝혔다.
5일 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에서 'R&B 브라더스' 휘성과 김조한이 출연했다. 이날 방송에서는 다이어트 중인 휘성이 셰프들에게 요리를 주문한다.
이날 휘성은 살이 잘 찌는 체질이라며 "우리 식구 다 쪘는데, 저만 말랐다. 예전에 치킨 같은 건 기회가 되면 4마리도 먹었다. 그렇게 어려운 일도 아니었다"고 말했다.
특히 "2달만에 30kg를 뺀 적이 있다"고 밝혀 놀라움을 자아냈다. 그는 "다이어트는 중학생 때부터 시작했다. 20년 넘게 유지하고 있다"며 "몸무게를 빼는 것보다 유지하는 것이 더 중요한 것 같다"는 사견을 밝혔다.
특히 휘성은 "두 달 만에 30kg를 감량한 적 있다. 줄넘기 3000번, 웨이트 트레이닝 40분, 운동장 40바퀴를 도는 운동을 했다. 영양실조로 쓰러진 적도 있다"며 고백했다.
휘성은 다이어트 방법을 공개했다. "나는 24시간 공복 다이어터다. 하루에 딱 1끼만 먹는다"며 "식단이 80%, 운동이 20%다. 하루에 한끼를 4시에서 5시 사이에 먹는다. 거의 24시간정도 공복 상태를 유지한다. 공복시간이 엄청 길다"고 설명을 덧붙였다.
뿐만 아니라 휘성은 "오랜 다이어트로 위가 예민하다. 매운 걸 먹으면 구른다. 김치도 씻어먹는다"고 전했다.
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