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졸음운전 예방법에 누리꾼들의 관심이 쏠렸다.
졸음운전은 짧지만 아주 깊게 잠들어서 사고 위험이 크다. 잠깐 눈이 감기는 순간을 '마이크로 수면'이라고 하는데, 이때 뇌파는 깊은 잠에 빠졌을 상태와 같다.
요새는 또 춘곤증의 계절인데다, 황금연휴에는 차량 여행이 몰려 졸음운전 가능성이 높다. 특히 수면 무호흡증, 기면증과 같은 수면질환이 있다면 더욱 조심해야 한다.
졸음운전 예방하는 방법으로는, 장거리 운전 시 전날 6시간 이상의 숙면을 취하는 게 좋다. 운전 중 졸음이 쏟아지면 졸음쉼터를 이용해 좀 쉬면서 운전하는 것도 좋은 방법이다.
또 2시간에 한번, 휴식을 취하거나 스트레칭을 하면 도움이 된다. 그리고 차 안에 산소가 부족하면 집중력이 떨어지는 만큼, 한 시간에 한번 환기하는 게 좋다.
커피나 탄산음료를 마시는 것도 졸음운전 예방에 도움을 주지만, 물을 꾸준히 마시면 누적된 피로를 해소할 수 있다. <스포츠조선닷컴>
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