'윤남기♥' 이다은, '170cm·59kg' 몸매에도 "4kg 더 빼야...보조제 도움 안 받아"

[스포츠조선닷컴 정안지 기자] 21kg 감량한 '돌싱글즈2' 출신 이다은이 다이어트 비법을 공유했다.

이다은은 3일 자신의 SNS를 통해 소통하는 시간을 가졌다.

이날 이다은은 '리은이 사교육'을 묻는 질문에 "공부방이랑 미술학원 다닌다. 피아노도 하고 싶은데 아직 발음 교정 때문에 언어치료 유지 중이라 시간이 없다"고 전했다.

둘째 출산 후 살 뺀 비결 질문도 있었다. 이에 이다은은 "10kg 크게 확 뺀 건 간헐적 단식 덕이 제일 크다. 보통 점심 1시부터 저녁 7시 정도까지만 먹었는데 점심은 꽤 자유롭게 먹고 저녁은 닭가슴살과 야채 볶아 먹었다. 간식도 다 끊었다"며 자신의 식단을 공유했다.

이어 그는 "보조제는 전혀 안 먹었다. 위고비 했냐고 물어보시는 분들도 계시는데 다이어트 보조제 도움은 전혀 안 받았다"며 "식욕 억제 때문에 보통 도움 받으시는 듯 한데 간헐적 단식 좀 하시다 보면 은근 식욕이 준다. 진짜 일주일이 고비"라며 자신만의 다이어트 비법도 공유했다.

키가 170cm에 몸무게 59kg이라는 이다은은 "임신 직전까지 3-4kg 더 빼야 한다. 근데 임신 직전도 몸무게가 55kg이었는데 운동 안 한 몸이라 탄탄함이 전혀 없고 흐물거리는 느낌이었다"고 했다.

이어 "근력 운동을 해야 한다. 근데 나는 근육이 잘 안 붙는 몸이라고 하셔서 좌절"이라며 "'앞으로 3개월 내로 남은 거 빼자'고 생각하고 있다. 워낙 많이 찐 경우라. 27kg 쪘다. 너무 빨리 빼면 또 요요가 오지 않을까"라고 전했다.

그러면서 이다은은 "운동, PT 한달에 한두번, 유산소 2주에 한번. 식단은 지키려고 한다"며 "몸무게 매일 재는 거 은근 도움 많이 된다. 인바디도 추천"이라며 운동법도 공유했다.

뿐만 아니라 "내 추구미다. '돌싱글즈' 나오실 때부터 변하지 않고 할 수 있는 선에서 해주셔서 고맙다"는 팬의 말에는 "변하지 않았다라는 말씀이 많은 걸 생각하게 만든다"고 했다. 이다은은 "그냥 모든 게 감사하다. 요즘 분에 넘치는 일들이 참 많은데 더욱 더 겸손하게 행복한 가정 유지하며 살겠다"며 감사의 마음을 전했다.

한편 이다은은 MBN '돌싱글즈2'에 출연, 윤남기와 실제 연인으로 발전해 재혼에 성공했다. 슬하에 딸 리은을 두고 있던 이다은 윤남기 부부는 지난해 8월 둘째 아들을 품에 안았다.

최근 이다은은 출산 후 21kg 감량에 성공, "16시간 공복 유지 간헐적 단식. 나한테는 그냥 가장 효과적이었다"며 자신만의 다이어트 비법을 공유했다.

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