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'이영돈 PD 줌바댄스'
이영돈 PD가 줌바댄스로 일주일 만에 약 4kg을 감량해 화제다.
미국의 미셸 오바마 영부인과 가수 제니퍼 로페즈의 검증으로 유명해진 줌바 댄스는 라틴댄스와 피트니스를 합친 운동. 라틴음악에 맞춰 다양한 종목의 댄스스텝을 넣어 춤을 춰 신체 중심 부위를 활용한 코어 운동으로 러닝머신 7배의 효과를 본다.
줌바댄스는 배를 튕기고 골반을 흔드는 등 신체 중심 부위 코어를 활용한 동작이 많아 복부비만, 쉽게 빠지지 않는 등살과 옆구리 살 빼기에도 좋은 것으로 전해졌다. 또한 동작이 쉽고 간단해 반복되기 때문에 모든 연령층 남녀노소가 즐길 수 있으며, 1시간에 500~1000㎉가 소모되는 것으로 알려졌다.
다이어트 전문의는 "유산소 운동을 30분 이상 했을 때 지방세포가 연소되기 시작한다. 줌바댄스는 격렬한 운동을 30분 이상 하기 때문에 배의 내장지방을 빼는 데 특히 효과가 있다"고 설명했다.
이영돈PD는 뱃살 빼기 효과를 검증하기 위해 직접 줌바댄스를 배우고, 일주일 동안 장소 불문하고 운동에 집중했다.
그 결과 이영돈 PD의 허리 사이즈는 줌바댄스를 하기 전에는 90cm였으나 불과 일주일 만에 6cm가 줄어든 84cm로 놀라움을 자아냈다. 또한 체중도 74.4kg에서 70.7kg으로 약 4kg을 감량했으며, 내장지방 면적도 71㎠에서 64.5㎠로 눈에 띄게 줄었다.
이영돈 PD는 "배에 힘을 준 상태로 줌바 댄스를 춰야 뱃살 감량 효과가 나타난다. 그게 포인트다. 배에 힘을 주고 한 줌바와 빼고 한 줌바는 천지 차이"라고 밝혔다.
많은 네티즌들은 "이영돈 PD 줌바댄스, 진짜 살 많이 빠졌다", "이영돈 PD 줌바댄스, 다 먹고도 저렇게 빠진건가", "이영돈 PD 줌바댄스, 배워보고 싶다", "이영돈 PD 줌바댄스, 대박 효과네", "이영돈 PD 줌바댄스, 몸이 가벼워질 듯", "이영돈 PD 줌바댄스, 유연성 없어도 가능한가", "이영돈 PD 줌바댄스, 꼭 한번 배웠으면 좋겠다", "이영돈 PD 줌바댄스, 살 빼기 위해서라면 해보고 싶다"등의 반응을 보였다. <스포츠조선닷컴>
