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[스포츠조선 장종호 기자] 아침 샤워보다는 저녁 샤워가 피부나 위생 관리에 더 좋다는 주장이 나왔다.
영국 보건기관에서 일하는 아라고나 주제페 박사는 아침 샤워가 감각을 깨우지만 저녁에 샤워하는 것에는 특별한 이점이 있다 영국 매체 데일리메일에 전했다.
이어 그는 "따라서 샤워를 하지 않고 잠자리에 들면 침대와 시트로 옮겨져 더러운 침구와 야간 알레르기를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 가렵고 자극적이며 건조한 피부를 만들 수 있다. 또한 피지와 먼지로 인해 시트와 베갯잇이 오염돼 여드름과 같은 얼굴 피부 문제를 유발할 수 있다"고 경고했다.
저녁 샤워의 장점을 주장한 의료진은 또 있다.
미국 버지니아주 의사인 제이슨 싱 박사는 소셜미디어 틱톡에서 저녁 샤워가 수면의 질을 개선하고, 오염 물질을 씻어내고, 건조한 피부에 수분을 공급한다고 강조했다.
그는 "따뜻한 샤워는 신체에 잠을 잘 시간이라고 알려주는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 유발한다"면서 "취침 몇 시간 전 따뜻한 물로 샤워를 하면 신체가 점점 자연스럽게 식으면서 수면을 촉진한다"고 주장했다.
그의 주장은 앞서 발표된 연구들을 기반으로 한다.
연구에서는 섭씨 40~42.5도 사이의 물로 저녁 샤워를 하면 수면의 질이 더 좋아진다는 사실이 밝혀진 바 있다.
싱 박사는 또한 "피부가 건조하거나 민감한 사람은 밤에 샤워하는 것이 피부에 수분을 공급하는 데 더 좋은 방법이다"며 "피부 세포가 스스로 회복하는 시간이기 때문에 이러한 효과는 밤에 더 오래 지속된다"고 덧붙였다.
장종호 기자 bellho@sportschosun.com
