여성 직장인이라면 결혼과 출산은 늘 고민거리다. 출산 휴가 등이 있지만 복직과 관련해 신경써야 할 일이 한두가지가 아니다. 가장 큰 고민은 다이어트. 출산 후 늘어난 체중 감량을 위해 노력한다.
체중감량이 이뤄지지 않을땐 스트레스를 받거나 우울증에 빠지는 경우도 종종 있다.
다이어트 방법은 크게 한방식과 서양식으로 나뉠 수 있다. 한방식은 부작용이 적은게 특징. 비만의 원인을 정확히 파악한다면 쉽사리 체중 조절에 나설 수 있다.
의학전문가들에 따르면 산후 비만의 원인은 다양하다. 첫째로는 임신 후 호르몬의 변화를 들 수 있는데 자연스럽게 살이 찌는 체질로 변한다. 호르몬의 변화는 태아의 건강한 성장과 보호를 위해 산모의 몸에 영양분을 축적하게 만든다. 또 다른 이유로는 임신과 출산으로 인한 산모의 붓기가 제때 빠지지 않아 산후 비만으로 이어지는 경우가 있다. 따라서 임신 전에 정상 체중을 유지했더라도 임신과 출산 후 찾아오는 산후 비만은 자연스러운 현상이다.
평균적으로 산후 비만은 시간이 지나면 자연스럽게 해결된다. 산후 비만의 원인이 되는 상태에서 벗어나 신체에서 자연스럽게 임신 전 체중으로 돌아가려고 하기 때문이다. 그러나 산후 조리로 영양분을 과잉 섭취하거나 산후 우울증으로 본인도 모르는 사이 음식 섭취량이 늘게 되면 산후 비만이 일반적인 비만으로 발전하기 쉽다. 이런 이유로 산모들 사이에서 출산 후 다이어트는 필수적인 코스로 인식된다. 시중에 다양한 산모 다이어트 방법이 존재하지만 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단과 체계적인 운동을 통해 자연스럽게 체중을 감량하는 것이다.
하지만 본인의 의지만으로 다이어트가 힘들다면 부가적인 다이어트 방법에 도움을 받는 것이 좋다.
출산 후 산모의 신체는 면역력이 떨어져 약해진 상태이기 때문에 극단적인 단식은 금물이다. 또한 모유 수유를 하는 경우엔 검증되지 않은 외국의 다이어트 제품을 먹는 것은 피해야 한다.
한방 다이어트는 몸에 이로운 천연 약재로 다이어트 한약을 만들어 신체에 무리 없는 다이어트를 가능하게 한다. 다이어트 한약은 섭취 중에도 무리 없이 모유수유가 가능하며 모유의 질을 높이는 효과를 볼 수 있다.
김세형 기자 fax123@sportschosun.com
|
