여름철 ‘냉방병에 좋은 음식’ 뭐가 있나?

냉방병에 좋은 음식에 관심이 쏠리고 있다.

냉방병이란, 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 것으로, 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다.

냉방병 증상이 있을 때에는 몸을 따뜻하게 하고 충분히 휴식을 취해야 한다. 냉방병은 무엇보다 예방이 제일 중요하다.

실내외 온도 차이는 5~6℃ 이내로 한다. 과로를 하지 않는 등 몸 면역력 유지에 주의해야 한다.

몸에 한기를 느낄 때에는 긴 소매 남방이나 카디건을 준비해 두었다가 걸쳐 입는다.

적절한 체온 유지에 도움이 될 수 있도록 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것이 좋다. 또한 여름철 냉방병에 대한 저항력을 기르려면 평소 항산화제 비타민 C가 많이 들어 있는 과일을 많이 먹는 것이 좋다. <스포츠조선닷컴>