월요병 극복 방법, 주말에 푹 쉬었는데 몸은 ‘천근만근’ 왜?

월요병 극복 방법에 누리꾼들의 관심이 쏠리고 있다.

주말에 잘 쉬었는데도 월요일이 되면 오히려 피로하고 무기력하다고 느끼는 직장인들이 많다. 생체리듬이 일시적으로 불안해지기 때문이다.

주말이나 연휴기간동안에는 평소와 생활 패턴이 갑자기 달라지면서 생체 리듬이 깨져 신체 기능도 떨어지고, 스트레스에도 취약해진다.

평소 모자랐던 잠을 보충하기 위해 주말에 잠을 몰아서 잔다든가, 낮과 밤을 바꾸어 생활하는 습관은 월요병의 주요 원인이 된다.

따라서 일상으로 돌아오는 월요일에 두뇌가 스트레스를 덜 받는 상황을 연출하는 것이 좋다.

출근할때, 평소 가장 좋아하는 옷을 입는다거나, 평소에 좋아하는 TV프로그램, 영화 등 퇴근 후에 즐길 수 있는 오락거리를 준비해 업무에 대한 부담감이나 스트레스에 대한 보상 요소를 만들어 놓는 것이 좋겠다. <스포츠조선닷컴>

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