[헬스가이드-환절기 피부관리] 3분 이내 세안 끝내야…마스크팩 붙이고 수면은 '금물'

[스포츠조선 장종호 기자] 봄은 피부관리에 중요한 계절이다.

일교차가 큰 환절기에는 혈액순환이 잘 안되고 피부의 유수분 밸런스가 무너져 각종 피부 트러블이 생길 수 있다.

차갑고 건조한 환절기 날씨에 강한 자외선과 황사, 미세먼지까지 피부를 괴롭힌다. 가톨릭대학교 인천성모병원 피부과 우유리 교수의 도움말로 환절기 올바른 피부 관리법을 정리했다.

화장품 너무 많이 바르면 피부에 오히려 '독'

우선 건조한 피부에는 충분한 영양 공급이 필요하다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하면 몸에 안 좋듯 기초화장품도 마찬가지다. 화장품을 너무 많이 바르면 피부에 오히려 '독'이 될 수 있다. 보습을 위해 여러 가지 성분을 바른다 해도 바르는 순서 등에 따라 전혀 피부 속으로 흡수되지 않고 보습 효과도 없을 수 있다. 여러 제품을 바를 경우 화장품들 사이에 예기치 못한 화학반응 등이 일어나 피부 색소침착이나 피부염을 유발할 수 있다.

따라서 기초화장품이라도 여러 제품을 많이 바르는 것은 좋지 않다. 특히 민감 피부는 기초화장품으로 2~3개 미만을 사용하는 게 좋다.

3분 이내 세안 끝내야…딥클렌징은 주 1~2회면 충분

잠자기 전 화장품을 지우지 않고 그대로 잠이 드는 경우가 있다. 이런 상태에서는 공기 중 먼지 또는 침구류 먼지, 진드기, 땀 등 노폐물이 잘 들러붙을 수 있다.

물 세안만으로 화장품은 절대 지워지지 않고, 피부에 먼지나 노폐물이 남을 확률이 높다. 이는 나중에 피부 염증 반응을 일으켜 오히려 피부를 망가트리는 요소로 작용할 수 있다.

우유리 교수는 "피부 바탕을 깨끗하게 정리하는 것이 피부관리의 최우선"이라며 "피곤하더라도 외출 후에는 클렌저 등을 사용해 세안을 꼼꼼히 하고, 보습 제품을 바르고 수면에 드는 것이 좋다"고 조언했다.

클렌징은 모공 속 노폐물 제거를 위해 반드시 필요하지만, 딥클렌징을 너무 과하게 하면 피부의 정상적인 천연 보습 인자를 같이 제거해 버려 피부 장벽을 무너뜨릴 수 있다.

적당한 세안 시간은 3분 이내다. '뽀드득'거리는 느낌이 날 때까지 세안을 하는 것은 오히려 피부에 과자극이 될 수 있다. 화장을 한 경우엔 2중 세안을 하고, 화장을 하지 않았다면 1차 세안만으로도 충분하다. 딥클렌징은 일주일에 1~2번 정도면 된다.

마스크팩 붙이고 자면 피부 더 건조하게 만들어

마스크팩을 하는 것도 간편하게 피부를 관리하는 방법이 될 수 있다.

팩은 바르는 방법에 차이가 있을 뿐, 화장품의 한 형태로 팩 성분 자체에 알레르기가 없다면 매일 사용해도 큰 문제는 없다.

팩 안에는 보습제나 유연제가 함유돼 있어 각질층을 촉촉하게 하고 유연하게 하는 효과가 있다. 다만 민감성 피부나 피부 장벽이 약한 경우 1일 1팩은 오히려 '독'이 될 수 있다.

우유리 교수는 "팩을 20분 이상 붙이게 되면 피부의 유수분 균형을 깨트리게 돼 그 이상은 사용하지 않는 것이 좋다"며 "팩을 붙이고 잠이 드는 분들이 있는데, 처음엔 팩이 수분 증발을 막아주는 밀폐 효과를 내지만, 팩의 성분까지 다 증발하면 피부에 있는 수분도 같이 증발시켜 오히려 피부를 더 건조하게 만든다"고 말했다. 특히 미백용, 주름개선용과 같은 기능성 팩은 20분 이상 사용하지 않는 것이 좋다.

장종호 기자 bellho@sportschosun.com