[스포츠조선 김소희 기자] 코미디언 조혜련이 50대에도 상위 5% 수준의 건강 상태를 인정받은 가운데, 철저한 식단 관리와 꾸준한 운동 습관을 공개해 감탄을 자아냈다.
8일 유튜브 채널 '조회련: 조혜련'에는 "44사이즈 조혜련의 충격적인 건강 상태ㅣ한의원 인바디 결과, 조혜련 다이어트"?라는 제목의 영상이 공개됐다.
이날 조혜련은 현재의 건강과 몸매를 유지할 수 있었던 자신만의 비결을 솔직하게 털어놨다. 그는 "식사도 잘한다. 중간중간 간식으로 당근이나 오이, 토마토, 사과를 먹는다"며 군것질 대신 채소와 과일을 즐겨 먹는 건강한 식습관을 소개했다.
이어 "과자는 안 먹고 노술, 노담이다. 담배는 끊은 지 10년 됐다"고 밝혀 눈길을 끌었다. 술과 담배를 멀리하는 것은 물론, 평소 꾸준한 식단 관리까지 실천하고 있다는 점에서 남다른 자기관리 면모를 엿보게 했다.
운동도 빠지지 않았다. 조혜련은 "스쿼트, 런지, 플랭크를 하고 시간이 남으면 제자리 뛰기를 한다"며 자신만의 운동 루틴을 공개했다. 특별한 비법보다는 기본 운동을 꾸준히 반복하는 것이 건강 유지의 핵심이라고 강조했다.
이후 조혜련은 곧바로 인바디 측정에 나섰다. 측정 결과 체중은 54.9kg, 골격근량은 22.4kg, 체지방량은 13.9kg, 체지방률은 25.3%로 나타났다.
결과를 확인한 의사는 "근육량도 지금 괜찮다. 관리 되게 잘하고 계신다"고 칭찬하며 만족감을 드러냈다.
이어 "지금은 다 정상 범위이고 체중은 1.6kg 정도만 빼면 된다고 나온다"며 "이 정도면 운동을 정말 잘하고 계신 것"이라고 높이 평가했다.
또 의사는 "여자분들도 관리를 많이 하시는 분들은 운동을 더 많이 한다. 지금도 운동을 즐기는 정도로 하고 있지 않냐"고 물었고, 조혜련은 "그렇다. 근데 난 어차피 몸을 보여줄 사람이 없다. 남편 외에는. 남편도 이제 본체만체 한다"고 답해 특유의 재치 있는 입담으로 웃음을 안겼다.
조혜련의 건강 상태는 수치로도 입증됐다. 이를 지켜보던 PD가 "모든 게 표준인 거 처음 본다"고 감탄하자, 의사는 "이런 분들 잘 없다. 상위 5%는 줄 수 있다"고 평가해 모두를 놀라게 했다.
앞서 조혜련은 연극 '리타 길들이기' 무대에 서기 위해 체중 관리를 했다고 밝혀 화제가 됐다. 4개월 만에 61kg에서 52kg대까지 감량하는 데 성공한 그는 밀가루를 끊고, 채소와 현미밥, 고기 위주의 식단으로 체중을 관리했다고 전했다. 또 틈틈이 운동을 병행하고 하루 7시간 이상의 충분한 수면을 유지하는 등 자신만의 관리법을 공개했다.
한편 조혜련은 1998년 결혼, 슬하에 아들 우주와 딸 윤아를 뒀지만 2012년 이혼했으며 2014년 재혼했다.
