메뚜기 자세 요가, ‘힙업 운동에 탁월’ 집에서도 간단하게

메뚜기 자세 요가 / 사진=네이버 지식백과 캡처

'메뚜기 자세 요가'

힙업 운동에 탁월한 효과가 있는

'메뚜기 자세 요가'가 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에

'메뚜기 자세 요가'라는 제목으로 글이 게재됐다.

해당 글에 따르면 메뚜기 자세 요가 순서는 첫 번째로 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 붙인다. 두 번째, 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑에 댄다. 세 번째로 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다. 이 때 몸의 무게는 턱, 가슴, 손목으로 지탱한다. 그 다음 이 자세를 20~30초간 유지하다가 천천히 자세를 푼 뒤 고개를 돌려 휴식하면 끝이다.

메뚜기 자세 요가는 허리와 엉덩이 쪽의 군살을 제거, 처진 엉덩이를 끌어올린다. 또 소화력이 좋아지고 신장과 허리를 강화한다고 알려졌다.

한편, 메뚜기 자세 요가 소식을 접한 네티즌들은 "메뚜기 자세 요가, 해보면 은근히 힘들어", "메뚜기 자세 요가, 힙업에 좋은 운동", "메뚜기 자세 요가, 집에서 할 수 있어서 좋다", "메뚜기 자세 요가, 한번 시도 해봐야지" 등의 다양한 반응을 보이고 있다. <스포츠조선닷컴>