올 여름 전력 사용량이 사상 최대치를 기록할 것이란 전망과 더불어 한반도의 기후는 더 이상 에어컨 등 냉방기기의 사용 없이는 견디기 어렵운 상황이 되었다. 요즘처럼 폭염주의보가 이어지는 여름철에는 무더위를 잊고자 실내에서 선풍기, 에어컨 등 냉방 기구를 장시간 틀어 놓는 경우가 많다.
밀폐된 공간에서 환기를 제대로 하지 않은 채 장시간 냉방을 하면 가벼운 감기 기운을 느끼거나 두통, 권태감, 소화불량, 근육통 등의 증상이 나타나는 '냉방병'이 올 수 있으므로 주의가 필요하다. 지난 2019년 한 구인구직 사이트의 조사에 따르면 직장인의 49%가 냉방병에 걸린 경험이 있다고 답했다. 특히 가장 많은 증상이 콧물, 기침 등 감기와 두통이었다.
대동병원 종합건강검진센터 황혜림 과장(가정의학과 전문의)은 "장시간 냉방 기구를 사용하는 사무실 외에도 여름철 더위나 땀을 식히기 위해 갑자기 차가운 바람이 부는 에어컨 근처로 가는 경우가 많은데 이는 냉방병을 불러오는 안 좋은 습관으로 고쳐야 한다"며, "고혈압, 호흡기질환, 당뇨 등 만성질환이 있는 사람의 경우 냉방병에 취약하므로 더욱 주의가 필요하다"고 조언했다.
냉방병의 경우 차가운 환경을 개선하면 대부분 호전하므로 냉방 기구 사용을 자제하고 충분한 수분 섭취와 휴식을 가지도록 하며 일상생활에 지장을 줄 정도의 증상이 이어진다면 전문의 진단 후 증상에 따른 치료를 받아야 한다.
냉방병 예방을 위해서는 냉방 기구 사용 전 청소 및 필터 교환을 통해 청결한 상태에서 사용하도록 하며 사람에게 직접적으로 바람이 닿지 않도록 송풍이나 간접 바람 등의 기능을 이용하거나 피부가 직접 닿지 않도록 긴 소매 옷 등을 활용해야 한다.
춥다고 느낄 정도로 지나친 냉방은 피하며 수시로 환기를 하도록 하며 우리 몸은 온도 변화에 따른 조절 능력이 5℃ 내외임을 인지해 실내 평균 온도는 22∼26℃로 유지하도록 한다.
너무 차가운 음식이나 찬물을 자주 먹기보다는 미지근한 물로 자주 수분을 섭취하도록 하며 꾸준한 운동과 규칙적인 식생활로 몸을 건강하게 관리해 면역력을 키우는 것이 중요하다.
장종호 기자 bellho@sportschosun.com
|
▶재테크 잘하려면? 무료로 보는 금전 사주
