'15분 추위 노출=1시간 운동효과' 연구결과 "다이어트에는 추위가 최고?"

'15분 추위 노출'

15분 정도 추위에 노출되는 게 다이어트에 좋다는 연구 결과가 나와 눈길을 끌었다.

4일(현지시간) 영국의 텔레그래프 인터넷판 등은 "호주 시드니 대학의 폴 리 박사는 섭씨 15도 이하 기온에 10~15분 노출되면 특정 호르몬 변화로 열량이 연소되면서 1시간 운동한 것에 상응하는 효과가 나타난다는 연구결과를 발표했다"고 보도했다.

또 "리 박사는 신체가 낮은 기온에 노출되면 이리신과 FGF21이라는 두 가지 호르몬이 방출되며, 칼로리를 저장하는 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀌기 때문이다"라고 설명했다.

리 박사에 따르면 "지원자들을 대상으로 진행한 실험에서 기온을 점차 낮춰 15도 이하가 되자, 이들의 몸이 떨리며 근육에서는 이리신이, 갈색지방에서는 FGF21이 각각 방출됐다. 10~15분 동안 이러한 온도에 노출됐을 때 이리신의 증가 비율은 1시간 동안 운동용 자전거 페달을 밟게 했을 때와 맞먹는 수준이었다"고 덧붙였다.

15분 추위 노출 1시간 운동 효과 소식을 접한 네티즌들은 "15분 추위 노출, 1시간 운동효과? 세상에서 가장 쉬운 다이어트네", "15분 추위 노출 후 마음껏 먹어야겠다", "15분 추위 노출, 저녁 먹기 전에 15분 나갔다 와야겠다", "15분 추위 노출, 진짜 효과가 있는 거야?", "15분 추위 노출, 독특한 연구결과네" 등의 다양한 반응을 보였다.

한편 이 연구결과는 미국의 과학전문지 '셀 대사'(Cell Metabolism) 최신호에 실렸다. <스포츠조선닷컴>