데프콘, 1일1식으로 30kg 기적 감량..“이 방법 추천 못 해”

[스포츠조선닷컴 이게은기자] 가수 데프콘이 30kg 감량 후 환골탈태했다.

18일 데프콘은 "살을 어떻게 뺀 거냐고 궁금해하시는 분들 #다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고 뺀 건 아니고요! 아주 오래 전부터 천천히 조금씩 식사량으로 감량을 했다"라고 전했다.

이어 "2-30대 시절 야식 폭식하던 습관으로 지금의 나이를 살면 건강에 무리가 올 수 있을 것 같다는 판단하에 자체적으로 체중 감량을 감행했다. 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동을 통해서 다이어트를 하고 싶었지만 워낙 불규칙한 스케줄이 많은 직업이라 최종적으로 선택한 방법이 식사량을 줄이는 #1일 1식이었다"라며 식단 조절을 강조했다.

그러면서도 데프콘은 "이 방법을 여러분께 추천할 순 없다. 왜냐면 사람마다 체질은 다 다르기 때문"이라면서 "다이어트는 결국 의지라고 생각한다. 아주 작게 목표를 잡아보고 도전해 보시면 부담은 많이 줄지 않을까 싶다. 앞으로 이 몸무게를 유지하는 것도 큰 숙제이긴 한데 그래도 될 수 있는 한 오래 유지해 보려 한다"라며 각오를 다졌다.

데프콘은 몸무게가 127kg까지 나갔지만 무려 30kg나 감량한 것으로 알려졌다. 데프콘이 공개한 프로필 사진을 보면 이전보다 훨씬 날렵해지고 훈훈해진 비주얼을 자랑, 놀라움을 안겼다.

한편 데프콘은 KBS2 '동물은 훌륭하다', ENA, SBS Plus '나는 솔로' 등에 출연 중이다.

프로필 사진 반응이 뜨겁군요~

살을 어떻게 뺀 거냐고 궁금해하시는 분들 #다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고 뺀 건 아니구요! 아주 오래전부터 천천히 조금씩 식사량으로 감량을 했습니다

2-30대 시절 야식 폭식하던 습관으로 지금의 나이를 살면 건강에 무리가 올수 있을 것 같다는 판단하에 자체적으로 체중 감량을 감행했구요. 균형잡힌 식단과 정기적인 운동을 통해서 다이어트를 하고 싶었지만 워낙 불규칙한 스케쥴이 많은 직업이라 최종적으로 선택한 방법이 식사량을 줄이는 #1일1식 이었습니다

하지만 이 방법을 여러분께 추천할순 없습니다. 왜냐면 사람마다 체질은 다 다르기 때문이죠!

저에게 유일한 효과를 보여준 방법이었기에 이 방식을 고수하고 있고 매년 건강검진을 통해서 계속 모니터링을 하고 있습니다!

다이어트는 결국 의지라고 생각합니다 처음부터 감량 목표를 크게 잡지 않아서 오랜시간 그래도 해볼만 하지 않았나 싶기도 하구요. 혹시라도 다이어트나 체중 감량을 계획중이신 분들 제가 전문가는 아니지만 아주 작게 목표를 잡아보고 도전해 보시면 부담은 많이 줄지 않을까 싶습니다

1일1식 많이 힘듭니다!

앞으로 이 몸무게를 유지하는 것도 큰 숙제이긴 한대 그래도 될 수 있는 한 오래 유지해보려 합니다!!

많은 관심과 격려 감사드립니다!

여러분께 오랜시간 즐거움을 드리기 위해서 최선을 다하겠습니다!!

joyjoy90@sportschosun.com