'번아웃 증후군' 자가진단 어떻게?…"2개 이상 선택시 의심해야"

'번아웃 증후군' 자가진단

번아웃 증후군에 대한 관심이 모아지고 있는 가운데 자가진단법이 소개돼 화제다.

지난달 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번아웃'에서는 피로사회 대한민국을 집중 조명했다.

이날 소개된 번아웃 증후군(burnout syndrome)은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다. 현대 사회의 탈진 증후군이나 연소 증후군을 뜻하는 신조어로, 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 이 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용한 심리학 용어다.

어떤 일에 지나치게 집중하다 보면 어느 시점에서 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 상황에 직면한다. 일이 실현되지 않을 때나 육체적 피로와 정신적 피로가 극도로 쌓였을 때 나타난다. 즉 일과 삶에 보람을 느끼고 충실감에 넘쳐 신나게 일하던 사람이 어떤 이유에서건 그 보람을 잃고 돌연히 슬럼프에 빠지게 되는 현상이다.

더욱이 심각할 경우 자살과 같은 극단적 선택을 하기도 한다고 전했다.

번아웃 증후군은 자가진단 문항을 통해 자신이 번아웃 증후군 증상을 보이는지 확인 할 수 있다.

"아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?"

"기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?"

"전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?"

"어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?"

"이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?"

위 질문 중 2개 이상 해당 된다면 번아웃 증후군을 의심해 봐야한다.

'번아웃 증후군' 자가 진단법을 접한 네티즌들은 "'번아웃 증후군' 자가진단, 난 시작하자마자 3개", "'번아웃 증후군' 자가진단, 회사원들은 대부분 2개 이상일 듯", "'번아웃 증후군' 자가진단, 나만 저렇게 많이 선택되나?"등의 다양한 반응을 보이고 있다. <스포츠조선닷컴>