효민 식단표, 12일 만에 4kg '총알 다이어트'…한끼 메뉴는?

효민 식단표

가수 효민의 다이어트 식단표가 공개됐다.

효민은 첫 번째 솔로앨범 타이틀곡 '나이스 바디(NICE BODY)'를 위해 7일간의 레몬 디스톡스 후 5일간의 보식기간을 거쳐 총 4kg을 감량했다.

효민은 "탄탄하고 건강한 몸매를 위해 운동도 병행하며 근력을 키웠다"고 전했다.

앞서 효민은 지난달 30일 오전 솔로앨범 발매 기념 기자간담회를 통해 다이어트에 대해 언급했다.

당시 효민은 "'나이스 바디'라는 타이틀곡을 처음 들었을 때 부담이 컸다. 몸매가 좋은 분들이 많고, 이 곡을 어떻게 표현해야 할까가 중점을 둔 부분인 것 같다"며 "노래와 안무가 걱정되긴 했지만 운동과 다이어트를 빼놓을 수 없었다. 이번에는 색다른 방법도 찾아보고, 안 해본 방법을 시도하려 했다"고 밝혔다.

또 식단에 대해서는 "크로스핏이라는 운동과 식단을 병행해서 했는데 이 운동이 굉장히 핫한 운동이다. 일주일은 근육통 때문에 앓아누울 정도로 힘들었다"며 "잘 먹어야 한다고 해서 잘 먹으니까 근육 때문에 몸이 커지더라. 내가 표현해야 하는 부분에 어긋날 수도 있다고 생각해서 식단도 병행했다"고 설명했다.

한편 효민은 솔로곡 '나이스 바디'로 활발한 활동을 펼칠 계획이다.

효민 식단표에 네티즌들은 "효민 식단표 보니까 내가 어지럽네", "효민 식단표, 거의 야채와 건강 음료네", "효민 식단표 보니 정말 대단하다", "효민 식단표대로 먹고 살면 쓰러지겠네", "효민 식단표 지키느라 힘들었겠다", "효민 식단표 엄청나네", "효민 식단표, 다이어트 제대로 되겠다", "효민 식단표, 오늘부터 실천으로 옮겨야하나" 등의 반응을 보였다.

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