피톤치드 효과가 뭐야?…‘심폐 기능 강화+피부 소독’

피톤치드(Phytoncide) 효과에 누리꾼들의 관심이 쏠리고 있다.

피톤치드란, 숲 속 식물들이 만들어 내는 살균성을 가진 모든 물질을 통틀어 지칭하는 것으로, 식물을 의미하는 피톤(Phyton)과 살균력을 의미하는 치드(Cide)가 합성된 말이다.

피톤치드 주성분은 테르펜이라는 물질이다. 이 물질은 숲 속의 향긋한 냄새를 만들어 낸다.

피톤치드는 심리적인 안정감 이외에도 말초 혈관을 단련시키고 심폐 기능을 강화시킨다. 기관지 천식과 폐결핵 치료, 심장 강화에도 도움이 된다. 또 피부를 소독하는 약리 작용도 하는 것으로 알려졌다.

피톤치드 효과가 좋은 위치는 산 중턱이다. 숲 한가운데서 숲의 향기를 깊이 들이마시고 조금씩 내뱉는 복식 호흡을 하면 효과가 훨씬 크다. 삼림욕은 초여름부터 초가을까지 일사량이 많고 온도와 습도가 높은 시간대가 좋다. <스포츠조선닷컴>