[새 책] 20대로 보이는 40대의 비밀…'젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다' (안철우, 비타북스)

20대처럼 보이는 40대가 있는가하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리해서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무 것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 바로 호르몬에 있다.

호르몬은 인체가 스스로 분비하는 일종의 화학물질로, 몸속에 있는 수많은 장기들이 제 역할을 수행할 수 있도록 신호를 전달하는 메신저 역할을 한다. 잠을 잘 자게 해서 면역력을 높이고, 신진대사를 원활하게 해서 고혈압이나 당뇨병과 같은 만성질환에 걸리지 않게 하며, 몸에 지방을 없애고 근육량을 늘려서 젊고 건강한 몸을 만드는 일 모두 호르몬이 한다.

'내 몸 사용설명서', '나는 몸신이다' 등을 통해 '호르몬 명의(名醫)'라는 별명을 얻은 안철우 교수가 알려주는 호르몬 건강법을 담았다. 특히 '3대 호르몬 3주 관리 프로그램'은 누구나 혼자 쉽게 관리할 수 있는 건강 관리 프로그램으로 이미 많은 환자들이 큰 효과를 보았다.

방법은 아주 간단하다. 일주일에 호르몬 한 가지씩 집중 관리하면 된다. 1주차에는 인슐린 호르몬을 관리하는 가장 효과가 좋은 식단 관리법, 2주차에는 근력을 키우고 성장 호르몬 분비량을 촉진시키는 운동법, 3주차에는 멜라토닌 호르몬이 제 기능을 잘 할 수 있도록 돕는 생활습관 관리법이다. 사람마다 생활패턴이 다르기 때문에 자신에 맞게 프로그램을 짜서 실천하는 것이 이 프로그램의 장점이다.

김형중 기자 telos21@sportschosun.com