혈관질환 위험 증가! 혈관 청소해 주는 음식과 혈관건강에 좋은 음식, 건강비법은?

최근 쌀쌀한 겨울날씨로 건강관리를 챙기려는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 간편하게 신체건강을 유지하는데 도움이 될 수 있는 비타민, 영양제, 건강기능식품들은 선물용으로 많이 나가고 있으며, 지인들에게 좋은 제품을 추천 받기도 한다. 비타민제와 여성ㆍ남성 건강식품의 종류 중 인기 있는 것으로는 오메가3와 비타민C 등이 대표적으로 있다.

통계청이 발표한 2011년 사망원인 통계에 따르면 암, 뇌혈관 질환, 심장 질환 등 3대 질병이 전체 사망 원인의 47%를 차지하는 것으로 나타났다. 이 중 뇌혈관과 심장 질환은 혈관과 관련되어 있는 혈관 질환으로 대부분 혈관이 막힌 후에 증상이 나타나기 때문에 돌연사로 이어질 가능성이 높은 위험한 질병이다. 혈관 관리가 중요한 가장 큰 이유는 이러한 돌연사로 이어질 가능성이 크기 때문이며, 혈관 건강을 관리하기 위한 오메가3건강식품이 인기 있는 이유라 할 수 있다.

오메가3제품은 혈관건강에 도움을 주는 건강식품으로 추천하며 수입건강식품을 포함한 많은 건강기능식품브랜드에서 출시되어 있다. 혈관은 신체가 노화되면서 자연스럽게 좁아지게 되어 있어, 혈액순환을 돕는 음식이나 건강식품을 따로 챙겨 먹는 것이 좋다. 혈관 청소해주는 음식에는 마늘, 양파, 부추, 생강 등이 있으며, 이 음식들은 혈관을 깨끗하게 해주어 혈전이 생기는 것을 방지해주는 역할을 한다. 또한 참기름과 들기름에도 식물성 오메가3 지방산에 함유되어 있어 혈관에 좋은 음식으로 손꼽히는 음식이다.

혈관 건강은 혈관에 좋은 음식뿐만 아니라 음주나 흡연, 스트레스, 운동습관과도 관련이 높기 때문에 규칙적인 습관과 운동을 꾸준히 하는 것이 혈관건강에 중요하다. 특히 건강한 혈관을 유지하려면 유산소운동을 해 주는 것이 좋으며, 빠르게 걷는 운동도 혈관을 열어 혈액의 흐름을 원만하게 해 주기 때문에 혈관건강에 도움이 된다.

좋은 오메가3제품은 이미 여러 비타민쇼핑몰에서 출시되어 있으며, 스페쉬 옵티마골드 오메가3와 노르딕 내추럴스 얼티메이트 오메가3, 굿헬스 오메가3제품이 대표적이다. 스페쉬는 한국인을 위한 성별, 연령별로 전문화되어 있기로 유명하며, 한기범 희망재단을 후원하고 밀알복지재단에 수익금 1%를 기부하여 많은 사람들에게 인정받고 있는 여성ㆍ남성건강식품브랜드이다. 수입건강식품 중 노르딕에는 얼티메이트 오메가3 이외에도 애니멀퍼레이드 칼슘, 애니멀퍼레이드 아연, 멀티비타민, 종합비타민 등 다양한 종류가 있으며 아이허브나 오케이플렉스에서 간편하게 구입이 가능하다. 뉴질랜드 브랜드인 굿헬스코리아 쇼핑몰에는 초유파우더, 비타민, 프로폴리스, 디톡스, 글루코사민, 스피루리나 등의 제품들이 출시되어 있다. 또 다른 비타민브랜드로는 콤비타, 하이웰, 비타민뱅크, 블랙모어스 등 많은 브랜드가 나와 있다.

오메가3제품 중 노르웨이산 정제어유 100%가 함유된 옵티마골드 오메가3는 오렌지 오일을 함유하여 생선 비린내를 최소화한 제품으로 오메가3 먹는 법을 쉽게 실천할 수 있다. 요즘 현대인들을 보면 서구화된 식습관이나 고도비만으로 인한 다이어트관리로 불균형한 영양섭취가 생겨나기 쉬워 혈액이 진득해지는 현상이 일어날 수 있다. 오메가3는 이러한 혈액 진득 현상을 예방하는데 효과가 있으며 혈중 중성지질 개선과 함께 원활한 혈액흐름을 할 수 있도록 해주는 효능이 있다. 그러므로 중성지질의 개선, 핼액 흐름 개선, 건강증진 등이 필요한 사람들에게 고함량 오메가3를 건강기능식품으로 추천한다.

건강증진으로 오메가3제품과 함께 먹으면 좋은 비타민 종류로는 비타민C제품이 있다. 식물추출물이 함유된 고함량 비타민C1000은 비타민C 하루 권장섭취량의 1000%를 섭취할 수 있는 영양제로 인기가 좋다. 또한 이 비타민C제품은 3중 기능성 배합으로 되어 있어 유해산소로부터 인체를 보호하고 항산화 효능에도 도움을 준다. 인체를 보호 해주는 비타민C는 체지방 줄이는 운동으로 다이어트를 하는 사람들에게도 필수적으로 섭취해 주어야 하는 비타민종류이다. 매일 상쾌하게 아침을 맞고 싶다면 비타민C를 섭취해 주어 몸에 활력을 불어넣어 주도록 하자.

건강에 관심이 부쩍 많아진 요즘, 첫 월급 부모님 선물이나 설 선물로 비타민을 주는 것을 흔히 볼 수 있다. 간편하게 섭취할 수 있는 비타민제품이나 오메가3제품으로 가족의 건강을 챙겨주도록 하자.
[소비자인사이트/스포츠조선] 송진현 기자 jhsong@sportschosun.com