번아웃 증후군 자가진단 해봤더니…"나도 번아웃 증후군이네"

번아웃 증후군 자가진단

'번아웃 증후군'이 네티즌들 사이에서 화제다.

지난달 30일 방영된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번아웃'에서는 번아웃 증후군이 소개됐다.

번아웃 증후군(burnout syndrome)은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다.

방송에 따르면 번아웃 증후군이 개인의 문제에서 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미치고 있는 것으로 나타났다. 특히 번아웃 증후군은 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다고 전문가들은 전했다.

또한 '번아웃 증후군'을 겪는 대표적인 직군은 간호사로 나타났다. 대한민국 간호사 70% 이상이 번아웃 증후군을 겪는다고. 특히 대한민국 직장인의 경우 하루 평균 근무시간이 10시간이 넘기 때문에 약 85%가 번아웃 증후군을 겪고 있는 것으로 조사됐다.

번아웃 증후군 자가 확인 항목은 △아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 들지 않는가 △기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가 △전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가 △어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가 △이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가이다.

위 질문 중 2개 이상 해당한다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다.

한편 전문가들은 직장인 번아웃 증후군의 예방을 위해 취미생활 등과 심리적 공백을 메워 줄 다른 여가를 스스로 찾는 것이 중요하다고 설명했다.

번아웃 증후군 자가진단에 네티즌들은 "번아웃 증후군 자가진단, 나도 번아웃 증후군이네", "번아웃 증후군 자가진단, 진짜 85%나 된다고?", "번아웃 증후군 자가진단, 진짜 무섭다", "번아웃 증후군 자가진단, 심하면 자살까지"등의 다양한 반응을 보이고 있다. <스포츠조선닷컴>