번아웃 증후군 테스트, 2개 이상 해당되면 의심해야…내 상태는?

번아웃 증후군 테스트

'번아웃 증후군'이 화제를 모으면서 자가진단 방법도 네티즌들의 관심을 끌고 있다.

지난달 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번아웃'에서는 피로사회가 된 대한민국의 현실을 되돌아보았다.

이날 소개된 번아웃 증후군(burnout syndrome)은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다.

현대 사회의 탈진증후군이나 연소증후군을 뜻하는 신조어로, 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 이 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용한 심리학 용어다.

번아웃 증후군은 우리 사회의 일중독과 관련이 있다. 우리나라 국민들의 지난해 평균 근무시간은 총 2,090시간, 하루 평균 10시간 30분에 이른다. 한국사회에 번아웃 증후군이 나타나는 것은 당연한 결과일 수밖에 없는 것이라는 이야기다. 직장인의 약 85%가 직무 스트레스로 인해 번 아웃 증후군을 느낀다.

그렇다면 번아웃 증후군인지 아닌지 확인하는 간단한 방법은 무엇일까?

"아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?", "기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?", "전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?", "어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?", "이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?" 위 질문 중 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해 봐야한다.

많은 네티즌들은 "번아웃 증후군 테스트, 나도 한번 해봐야겠다", "번아웃 증후군 테스트, 자가진단 해봐야지", "번아웃 증후군 테스트, 직장인이라면 거의 2개 이상 해당될 듯", "번아웃 증후군 테스트, 이런 테스트가 있었구나" 등의 반응을 보였다. <스포츠조선닷컴>