번아웃 증후군 극복법, 무기력-자기혐오 피하려면? 직장인 34% "잠자기"

번아웃 증후군 극복법

번아웃 증후군 극복법이 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

번아웃 증후군(burnout syndrome)이란 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다.

특히 번아웃 증후군은 수면장애와 우울증을 유발할 우려가 있어 극복 방법을 잘 알아 두는 것이 중요하며, 극복법으로는 숙면 데이트 혼자만의 취미 즐기기 등이 있다.

최근 취업포털 '미디어잡' 및 '디자이너 잡', '돌보미닷컴' 등을 운영하는 'MJ 플렉스'는 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 34%가 '잠자기'를 최선을 방법으로 선택한 것으로 밝혀졌다.

이어 술·담배 같은 기호식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담서소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 뒤를 이었다.

번아웃 증후군 극복법에 네티즌들은 "번아웃 증후군 극복법, 참고해야지", "번아웃 증후군 극복법, 직장인들에게 꼭 필요하네", "번아웃 증후군 극복법, 다양하구나", "번아웃 증후군 극복법, 혼자만의 시간이 중요하네" 등의 반응을 보였다.

<스포츠조선닷컴>