홍차의 효능, 피로회복 카페인의 효과…우유 첨가하면 효능 사라진다?

홍차의 효능

찻잎을 발효시켜서 마시는 대표적인 차인 홍차의 효능이 눈길을 끈다.

홍차는 기본적으로 기호음료다. 고대의 사람들은 차를 약용으로 많이 이용했으나 오늘날 사람들은 색깔과 향, 미를 함께 즐기고 있다.

홍차에 함유된 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액 순환을 촉진하며, 이뇨작용 및 피로 회복에도 효과가 있다.

카페인은 또 조산된 신생아의 수면 중 무호흡증과 불규칙적인 심장 박동을 치료하는 용도로 활용되기도 한다.

홍차는 필수 영양소를 제공하면서도 저칼로리 식품이고, 또 물을 많이 마심으로써 신진대사를 돕기 때문에 다이어트에도 효과가 있다. 단, 밀크티로 마신다거나 설탕이나 시럽 등을 첨가하는 경우, 그리고 티 푸드를 같이 먹는 경우에는 효능이 사라진다. <스포츠조선닷컴>

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