뱃살 빼려다 척추 건강 망칠 수도…헬스 기구 사용법 몰라 부상

[스포츠조선 장종호 기자] 과체중 환자들이 허리디스크(추간판탈출증) 진단을 받는 경우 의사들이 가장 먼저 하는 말은 바로 '다이어트'이다.

허리디스크는 잘못된 자세, 무리한 운동 등으로 인해 척추를 지탱해 주는 근육과 인대가 버티지 못하면서 뼈 사이에 충격을 흡수하는 디스크가 외부로 돌출되어 신경을 압박하는 질환을 말한다.

과도한 복부 지방은 무게 중심을 앞으로 쏠리게 만든다. 때문에 몸의 중심을 잡기 위해 척추가 보다 많은 힘을 사용하게 되는데, 이는 디스크에 영향을 주게 돼 허리디스크 환자에게 과체중은 허리 건강을 지키는데 적신호가 될 수 있다.

인천나누리병원 척추센터 문성환 원장은 "과체중은 허리 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. 특히 살이 잘 빠지지 않는 중장년층은 체중 관리를 잘해야 한다. 하지만 대부분 제대로 다이어트를 하기보단 무리한 운동이나 본인 상태에 적합하지 않는 다이어트를 하는 경우가 많아 허리 건강을 더욱 악화시켜 다시 내원하는 경우가 많다"고 설명했다.

다이어트와 허리 근력 강화를 위해 헬스장을 찾는 환자들이 있다. 하지만 허리디스크 환자라면 헬스장에서 무게를 활용한 운동은 삼가하거나 전문가의 도움을 받아 허리에 무리가 가지 않는 선에서 운동하는 것이 좋다.

문성환 원장은 "다이어트나 허리 근력 강화를 위해 헬스를 시작한 환자분들 중에 다시 진료실을 찾는 분들이 많다. 이는 기구 사용법을 잘 모르고 하다가 허리를 다치거나 무리한 운동으로 허리 통증이 더 악화되었기 때문이다"며 "허리 강화 운동을 하다가 오히려 상태가 악화되면 수술적 치료가 필요할 수 있으니 주의해야 한다"고 조언했다.

허리 건강을 지키기 위해서는 본인에게 적합하고 올바른 다이어트와 운동을 하는 것이 중요하다. 무엇보다 허리 통증이 지속되거나 참기 어렵다면 빠른 시일 내에 병원을 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 허리 건강을 챙기는 일이다.

장종호 기자 bellho@sportschosun.com