번아웃 증후군 테스트, 2개 이상이면 의심해야…대표 증상은?

번아웃 증후군

MBC 다큐스페셜에서 소개된 번아웃 증후군이 화제를 모은다.

30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번 아웃'에서는 피로사회가 된 대한민국 이야기를 다루며 번아웃 증후군에 대해 소개했다.

'번 아웃(Burn out)'이란 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무기력을 느끼는 상태로, 개인의 문제에서 가정과 직장 사회에까지 심각한 영향을 미친다.

사회인들은 번아웃 증후군으로 무기력함을 느끼면서 자신을 둘러싼 일상이 무너질 수 있다. 이는 단순한 스트레스가 아닌 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하와 같은 질병까지 이어진다.

특히 번아웃 증후군은 우리 사회의 일 중독과 관련돼 있었다. 국민들의 2013년 평균 근무시간은 총 2,090시간으로 하루 평균 10시간 30분에 이르는 시간이다.

번아웃 증후군 확인 항목은 △아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 들지 않는가 △기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가 △전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증 나고 화를 참지 못하게 되는가 △어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가 △이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가이다. 위 질문 중 2개 이상 해당한다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다.

번아웃 증후군을 방송으로 접한 네티즌들은 "번아웃 증후군, 체크 항목 간단해서 좋네", "번아웃 증후군, 무기력 느낄만하지", "번아웃 증후군, 건강 관리 잘 해야겠네", "번아웃 증후군, 스트레스 관리 신경써야겠어", "번아웃 증후군 있다는 현실 안타깝네", "번아웃 증후군 요즘 사회인들에게 많을 것 같아" 등의 반응을 보였다.

<스포츠조선닷컴>