이원종, 하루에 1kg씩 감량한 비법 "15일 단식+30일 보식, 3일간 물만 먹었다"(같이삽시다)

[스포츠조선 김소희 기자] 배우 이원종이 자신만의 단식 방법을 밝혔다.

3일 방송된 KBS2 '박원숙의 같이 삽시다'에서는 게스트 이원종이 출연, 부여 나들이에 나섰다.

이날 이원종은 자신만의 건강 비법을 전했다. 그는 "단식을 한다. 건강검진할 때 몸을 싹 비우지 않나. 그때부터 안 먹기 시작하면 편하다. 3일까지는 무난하다. 그런데 3일을 넘기면 '안 먹고 살고 싶다'는 생각이 든다. 3일 동안 물만 먹는다"며 단식 방법을 밝혔다.

그는 단식을 보통 15일 정도 하며, 이후 이어지는 보식 과정은 30일간 이어진다고 설명했다. 그는 "굶은 뒤에 처음 보식은 숭늉 국물만 먹는다. 그걸로도 온 몸의 세포가 살아나는 기분이다. 탄수화물의 위대함을 알게 된다"며 "이후 천천히 식사량을 늘려가야 한다"고 추천했다.

또한 체중 변화에 대해서도 언급했다. 그는 "단식 첫 일주일까지는 1~2kg 정도 미미하게 빠진다. 일주일 정도 지나면 하루에 1kg씩 빠진다. 단식을 끝까지 하면 스스로에게 뿌듯하고 대견해진다"고 전했다. 특히 "단식보다 보식이 더 힘들다. 보식을 견딜 자신이 없으면 단식은 하지 않는 것이 좋다"고 강조하며 경험에서 우러난 조언을 덧붙였다.