[새책] 당신이 자꾸 먹는 진짜 속마음, 허기의 실체를 밝힌다

'무엇이 당신을 살찌게 하는가?'

스트레스를 받으면 자꾸만 먹게 된다는 당신, 배가 불러도 눈앞의 음식에 무심코 손을 가져가는 당신, 날마다 다이어트에 도전하지만 강렬한 식욕 앞에 매번 좌절하는 당신, 그리고 이 모든 것에 해당하는 당신이라면 일독해볼 만한 책이 있다. 신간 '당신이 자꾸 먹는 진짜 속마음'은 주체할 수 없는 허기의 실체를 밝히고 그에 대한 처방전을 제시하는 책이다.

심리학 박사이자 이 책의 저자인 도린 버츄는 식욕이 현재의 심리 상태와 깊은 관련이 있다고 말한다. 그래서 음식을 갈망하는 속마음을 다스린다면 과식도 자연스럽게 치유할 수 있다고 주장한다. 예컨대, 초콜릿에 집착하는 건 애정관계에 불만이 있다는 의미이고, 유제품이 먹고 싶은 건 우울한 마음의 발현이다. 짠 군것질은 분노와 불안에 시달리는 사람들이 자주 찾는 음식이며, 일만 많이 하고 놀지 못하는 사람은 매운 음식을 갈망한다. 달콤한 빵냄새를 떨쳐내지 못하는 건 스트레스가 심하다는 뜻이다. 이 책은 사람들이 갈망하는 음식을 분류하고 식욕에 숨겨진 심리를 과학적으로 해석해, 다이어트에 성공할 수 있는 지름길을 제시한다.

이 책을 통해 정말 배가 고픈 것과 감정적으로 허기를 느끼는 것을 구분할 수 있게 됐다면 다이어트의 절반쯤은 성공한 셈이다. 자신이 지금 갈망하는 음식에 따라 심리적 문제를 진단하고, 구체적 실천에 들어가면 된다. 이 책이 제시하는 처방전은 어렵지 않다. 가까운 사람과 허심탄회하게 대화하기, 철학적 글쓰기, 그림과 연주 등 창의적인 취미 갖기, 스스로를 인정하고 자신감 회복하기 등이다. 너무나 쉽고 간단해서 허무하게 느껴지기도 하지만, 결국 이 실천 방안들은 한 곳을 가리키고 있다. 나 자신을 사랑하고 내 삶을 사랑하라는 것. 다이어트 문제와 자존감 회복을 연결짓는 저자의 주장은 강한 설득력을 발휘한다. 그래서 이 책을 읽다보면 내 자신이 현재 어떤 모습인지 돌아보고 보듬게 되는, 특별한 심리 치유의 경험도 하게 된다. (도린 버츄 지음 / 지식채널 / 1만4000원)

김표향 기자 suzak@sportschosun.com