[Dr.홍의 88365] 남성 발기력 강화 운동법

정력 강화 운동 방법에는 어떤 것이 있을까? 잘 알려진 것은 케겔 운동이다. 정력강화 운동법으로 선호되는 케겔 운동은 골반 근육을 강화시키는 것이다. 캐나다의 산부인과 의사인 케겔이 고안한 골반 근육 운동은 남녀의 성적 능력을 증가시키는 데 효과가 있다. 당연히 남녀 모두에게 정력강화 운동 방법으로 각광받고 있다.

케겔 운동으로 여성의 성기능이 향상되는 이유는 무엇일까. 이는 골반 근육 운동의 강화로 질 수축력이 증가하기 때문이다. 또 질 혈류량이 증가되고 감각도 좋아져 오르가즘에 쉽게 오를 수 있게 된다.

또한 남성도 골반 근육의 강화로 인해 전립선 질환, 발기부전에서 멀어질 수 있다. 이는 정력이 강화된다는 의미다. 케겔 운동은 쉽게 표현하면 소변을 참을 때처럼 질 근육을 조였다 풀었다를 반복하는 것이다.

그러나 말이 쉽지, 항문에 정확하게 힘을 주는 것은 그리 쉽지 않다. 이로 인해 케겔 운동을 지속하는 사람들이 많지 않다. 때로는 부정확한 방법으로 해 효과를 의심하게 된다.

그래서 필자가 쉽게 따라하면서도 더욱 개선된 효과를 볼 수 있는 방법을 소개한다. 간단하고 손쉽게 골반 근육을 강화시킬 뿐만 아니라 허벅지 근육까지 강화시킨다. 기존의 방법보다 더욱 효과적으로 남성 발기력을 증가시키는 기법이다. <홍성재/의학박사, 웅선클리닉 원장>