여름철 몸짱 만들기 단백질 보충제 인기 "목적에 맞게 섭취해야"

운동과 함께 중요한 것이 균형있는 영양섭취이다. 헬스보충제 중에서도 인기가 높은 유청단백질보충제는 보통 근육증가, 다이어트 체중감량 또는 마른 체형을 극복하기 위한 체중증가의 목적으로 가장 많이 이용된다. 하지만 헬스보충제만 섭취한다고 해서 몸짱이 되는 것은 아니다.

운동을 통해 자극을 받은 근육은 회복되면서 더 크고 단단해지는데 이런 근육의 회복과정은 단백질 체내 소화흡수율이 가장 높은 타이밍이다. 살을 빼는 것과 살을 찌우는 이상적인 방법은 꾸준한 운동과 올바른 단백질섭취를 통하여 근육량은 증가시키면서 체지방을 감소시키는 것이 바람직하다.

근육증가용 헬스보충제 인기상품은 익스볼륨WPH, 하이WPH, 코스모WPF, 익스텐션웨이, 컴플리션웨이, 뮤테이션웨이, 메타볼릭웨이, 노르멀티웨이, 노르WPH, 지엔WPH 등이 대표적이며 각각 목적에 따라 웨이, 게이너(지(G)4000), 메가매스(4000)으로 구성된다.

체중감량을 목적으로 하는 다이어트 단백질보충제는 슈프림프로가 있으며 하루 한끼 식사대용으로 간편하게 섭취할 수 있어 인기가 높다.

헬스보충제사이트 리얼머슬(www.realmuscle.kr)은 트레이너가 직접 자신의 체형에 적합한 헬스보충제 선택가이드를 제시한다. 또 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 운동방법까지 실시간으로 상담하고 있으며 1+1 및 할인혜택, 운동일기를 통한 보충제 증정 등 다양한 이벤트를 진행하고 있다.

김세형기자 fax123@sportschosun.com