번아웃 증후군 테스트, 간단하고 쉽게 체크…현재 내 상태는?

번아웃 증후군 테스트

MBC 다큐스페셜에서 번아웃 증후군이 소개된 가운데 이 증후군의 테스트가 관심을 모은다.

30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번 아웃'에서는 피로사회가 된 대란민국 이야기를 다루며 번아웃 증후군에 대해 소개했다.

'번 아웃(Burn out)'이란 에너지를 다 소진하고나면 어느 순간 무기력을 느끼는 상태다. 번아웃 증후군은 개인의 문제에서 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미친다고.

무기력함을 느끼면서 자신을 둘러싼 일상이 무너질 수 있다. 번아웃 증후군은 단순한 스트레스가 아닌 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하와 같은 질병까지 유발한다.

특히 번아웃 증후군은 우리 사회의 일 중독과 관련돼 있었다. 국민들의 2013년 평균 근무시간은 총 2,090시간이며 하루 평균 10시간 30분에 이르는 시간이다. 스트레스를 해소할 수 있는 시간이 부족한 한국사에서 번아웃 증후군은 당연한 결과일지도 모른다고 다큐멘터리는 설명했다.

번아웃 증후군 확인 항목은 △아침에 눈 뜰때 자신이 근사하다는 마음이 들지 않는가 △기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가 △전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가 △어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가 △이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가이다. 위 질문 중 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다.

번아웃 증후군 테스트에 네티즌들은 "번아웃 증후군 테스트, 은근히 간단하네", "번아웃 증후군 테스트, 직장인이라면 2개 기본일 듯", "번아웃 증후군 테스트, 2개이면 의심해봐야할 정도구나", "번아웃 증후군 테스트, 어렵지 않네", "번아웃 증후군 테스트, 쉽게 확인할 수 있어서 좋다", "번아웃 증후군 테스트, 이런 문항이 포함됐구나", "번아웃 증후군 테스트, 나도 해봐야지" 등의 반응을 보였다.

<스포츠조선닷컴>