일교차 심한 환절기… 백신푸드 주목

일교차가 10도 이상 나는 환절기가 되면서 건강에도 빨간 불이 켜지고 있다.

일교차가 큰 날 차가운 공기가 몸 속으로 들어오면 여러 바이러스가 증식하기 좋은 환경이 되며, 면역력이 저하돼 감기 등의 질병에 걸리기 십상이기 때문이다. 이럴 때에는 면역력 강화에 도움을 주는 백신푸드로 건강을 챙겨야 한다.

도라지, 생강 등을 차로 즐기면 차가운 공기로부터 몸을 따뜻하게 보호할 수 있다. 도라지는 가래 해소에 도움을 주며, 인삼이 주로 함유하고 있는 사포닌이 풍부해 면역력 강화에도 좋다. 대상웰라이프가 내놓은 건강즙 '배도라지'는 도라지와 기관지에 좋은 배즙, 생강, 모과 등을 ! 넣어 달여 만들었다. 한약재를 간편하게 마실 수 있어 환절기에 기침, 가래로 고생하는 사람에게 적합하다. 빙그레의 '맑은하늘 도라지차'도 국내산 도라지와 보리로 만든 건강차다. 목 등 기관지 보호에 도움이 된다. 기관지에 좋은 모과와 생강, 벌꿀 등으로 만든 썬키스트 '모과생강'은 달콤쌉쌀한 맛으로 따뜻하게 즐기기 좋다.

과일을 잘 챙겨먹는 것만으로도 도움이 될 수 있다. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일은 감기 예방에 특히 효과가 있다. 복음자리가 선보이고 있는 건조과일칩 '자연에서 온 과일칩'은 엄선된 과일을 첨가물 없이 말려 영양소와 맛이 그대로 보존된 제품이다. 감귤칩, 사과칩, 파인애플칩 3종이며, 바삭한 식감으로 간식으로 즐기기에 알맞다. 남양유업 '불가리스 프룻'은 요거트에 과육을 통째로 넣은 제품이다. 딸기&블루베리, 크렌베리와 레드자몽&오렌지 2종으로 비타민이 풍부한 과일을 넣었다. 딸기와 블루베리! 에는 각종 비타민과 인, 철분, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 체내 면역시스템의 증진에 이롭다.

채소 및 조류에 많이 들어있는 엽록소는 면역력 강화에 좋다. 조류식물 클로렐라는 면역력 증진 효과로 잘 알려진 대표적인 백신푸드다. 클로렐라는 비타민 및 미네랄, 식이섬유와 엽록소를 풍부하게 함유해 영양소 보충뿐 아니라 면역력 증진에 도움이 된다. 대상웰라이프 '클로렐라 플래티넘'은 국산 클로렐라 원말 95%와 클로렐라 추출물 5%를 원료로 해 클로렐라 성분을 100% 섭취 할 수 있다. 한국야쿠르트 '하루야채' 또한 풍부한 녹황색 야채에 들어있는 엽록소를 간편하게 마실 수 있게 만들었다.
송진현 기자 jhsong@sportschosun.com