아몬드 효능, 만병통치약? 뇌건강-다이어트-골다공증 '싹 해결'

아몬드 효능

견과류인 아몬드의 효능이 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다.

또 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 뇌건강에 활력을 주어 집중력과 기억력 향상에 탁월한 효과를 발휘한다.

특히 노화와 골다공증, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선을 돕기 때문에 중장년층 역시 효과를 볼 수 있다.

아몬드는 타 견과류에 비해 열량이 낮아 다이어트를 하는 여성들에게도 인기가 많다.

아몬드의 열량은 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮다. 그러나 과다섭취시 비만이 될 가능성이 높아지므로 주의해야한다.

아몬드 효능에 네티즌들은 "아몬드 효능 정말 좋네", "아몬드가 골다공증에도 좋다니", "아몬드 챙겨먹어야겠네", "아몬드 효과 이렇게 좋은거였다니" 등의 반응을 보였다.

<스포츠조선닷컴>