과식을 부르는 음식, 다이어트 방해하는 '악마의 6가지 음식' 보니…

과식을 부르는 음식

과식을 부르는 음식 6가지가 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

최근 미국 인터넷 매체 더스트리스닷컴에 따르면 식욕을 촉진시켜 더 많이 먹게 만드는 음식은 총 6가지인 것으로 밝혀졌다.

먼저 음료 종류에서는 탄산음료와 커피, 술인 것으로 드러났다.

탄산음료나 커피 속에 포함된 인공 감미료는 에너지 증강 효과를 얻을 수 없기 때문에 신체는 이를 보충하기 위해 공복감을 만들어내 과식을 촉진시킨다.

술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접적으로 지장을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. '알코올과 알코올 중독(Alchohol Alchoholism)'에 실린 연구에 따르면 술을 3잔만 마셔도 식욕억제호르몬인 렙틴이 30%나 줄어드는 것으로 나타났다.

식사류에서는 단순 탄수화물이 많이 들어간 흰 파스타와 프렌치프라이, 피자가 있었다.

흰 파스타와 프렌치프라이 성분인 단순 탄수화물을 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내기 위해 발동을 걸고, 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려와 과식을 부른다.

피자는 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는데 해당 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 공복감을 조절하는 뇌 부위에 나쁜 영향을 미친다.

과식을 부르는 음식에 네티즌들은 "과식을 부르는 음식 내가 좋아하는 음식으로 가득해", "과식을 부르는 음식 먹으면 공복감 조절이 어려워 지구나", "과식을 부르는 음식 커피가 있을줄은 몰랐네", "과식을 부르는 음식 다이어트 식품으로 알려진 커피도 포함됐다니" 등의 반응을 보였다.

<스포츠조선닷컴>