번아웃 증후군 테스트, 2개 이상일 경우 의심해봐야…증상은?

번아웃 증후군

번아웃 증후군이 네티즌들 사이에서 관심을 모으고 있다.

30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번 아웃'에서는 피로사회가 된 대란민국 이야기를 다루며 번아웃 증후군에 대해 소개했다.

'번 아웃(Burn out)'이란 에너지를 다 소진하고나면 어느 순간 무기력을 느끼는 상태다. 번아웃 증후군은 개인의 문제에서 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미친다고.

무기력함을 느끼면서 자신을 둘러싼 일상이 무너질 수 있다. 번아웃 증후군은 단순한 스트레스가 아닌 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하와 같은 질병까지 유발한다.

특히 번아웃 증후군은 우리 사회의 일 중독과 관련돼 있었다. 국민들의 2013년 평균 근무시간은 총 2,090시간이며 하루 평균 10시간 30분에 이르는 시간이다. 스트레스를 해소할 수 있는 시간이 부족한 한국사에서 번아웃 증후군은 당연한 결과일지도 모른다고 다큐멘터리는 설명했다.

번아웃 증후군 확인 항목은 △아침에 눈 뜰때 자신이 근사하다는 마음이 들지 않는가 △기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가 △전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가 △어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가 △이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가이다. 위 질문 중 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다.

번아웃 증후군에 네티즌들은 "번아웃 증후군, 스트레스 해소 중요하구나", "번아웃 증후군, 확인 항목 간단하네", "번아웃 증후군, 하루 평균 10시간 근무라니", "번아웃 증후군, 건강 관리도 잘 해야지", "번아웃 증후군이란게 있다는 사실 안타까워", "번아웃 증후군, 슬럼프랑 비슷한 증상이네" 등의 반응을 보였다.

<스포츠조선닷컴>