'번아웃 증후군' 자가 진단법 보니…혹시 나도 번아웃 증후군?

'번아웃 증후군' 자가 진단법

직장인들에게 나타나는 '번아웃 증후군'이 방송을 통해 소개되면서 '번아웃 증후군' 자가진단 문항이 눈길을 끌고 있다.

지난달 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번아웃'에서는 피로사회가 된 대한민국 이야기가 다뤄졌다.

이날 다큐에서 소개된 '번아웃(Burn out)'이란 에너지를 다 소진하고나면 어느 순간 무기력을 느끼는 상태로, 번아웃 증후군이 개인의 문제에서 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미치고 있는 것으로 나타났다.

특히 번아웃 증후군은 단순한 스트레스가 아닌 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하와 같은 질병까지 유발하며 심각한 경우 자살과 같은 극단적 선택을 하기도 한다고 알려져 사회 문제로까지 우려되고 있는 상황이다.

전문가들은 직장인 번아웃 증후군의 예방을 위해 취미생활 등과 심리적 공백을 메워 줄 다른 일에 몰두하는 것이 좋다고 권유하고 있다.

번아웃 증후군은 자가진단 문항을 통해 자신이 번아웃 증후군 증상을 보이는지 확인 할 수 있다.

"아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?"

"기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?"

"전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?"

"어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?"

"이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?"

위 질문 중 2개 이상 해당 된다면 번아웃 증후군을 의심해 봐야한다.

'번아웃 증후군' 자가 진단법에 네티즌들은 "'번아웃 증후군' 자가 진단법, 난 전부 해당된다", "'번아웃 증후군' 자가 진단법, 대부분이 2개 이상 해당될 듯", "'번아웃 증후군' 자가 진단법, 대부분 직장인은 2개 이상 아닌가?", "'번아웃 증후군' 자가 진단법 문항 보고 나니 더 우울하네"등의 다양한 반응을 보이고 있다. <스포츠조선닷컴>