아침 거르면 체중감량 효과..."허리둘레 줄어들고 내장지방 수치 호전"

아침 거르면 체중감량 효과..."허리둘레 줄어들고 내장지방 수치 호전"

아침 식사를 거르면 체중감량에 효과가 있다는 연구결과가 발표됐다.

호주 일간지 시드니모닝헤럴드는 22일 호주 모나시대 연구팀의 조사 결과를 인용해 무알콜성 지방간을 앓는 환자 32명을 대상으로 12주 동안 아침 식사를 거르게 했더니 모든 환자의 체중이 감소했다고 보도했다.

연구팀은 실험 대상 환자들에게 오전 8시부터 다음날 정오까지 단식을 하도록 했다. 그 결과 체중 감소뿐만 아니라 허리둘레가 줄어들고 내장지방 수치와 인슐린 저항성·혈압 상태 등도 호전된 것으로 나타났다.

이번 연구를 이끈 알렉스 호지 박사는 "비록 실험 참가자 수는 적었지만, 간헐적인 단식이 건강에 크게 득이 된다는 것을 알려주는 결과"라며 "이번 연구결과가 호주인들의 비만 문제를 해결할 수 있는 방향을 제시해줬다"라고 평가했다.

많은 네티즌들은 아침 거르면 체중감량 효과 소식에 "아침 거르면 체중감량 효과, 저는 계속 안 먹고 다녔는데", "아침 거르면 체중감량 효과, 그동안 안 먹은 사람은 어떻게 되는 거죠?", "아침 거르면 체중감량 효과, 안 먹었던 사람이면 가능하겠네요"등의 반응을 보이고 있다. <스포츠조선닷컴>