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식사량과 탄수화물 섭취도 줄여야 한다. 식사 전에 물이나 과일 등으로 공복감을 줄여 과식을 막고 김, 미역 등 해조류와 곤약, 양배추 등 열량은 적으면서 포만감을 느끼게 해주는 식품을 섭취해야 한다.
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종근당 엔드볼은 요요 현상 없는 건강한 다이어트 시술로 각광받고 있다. 엔드볼은 위내시경을 통해 위 속에 '엔드볼'이라는 풍선을 주입하는 시술이다. 내시경으로 삽입된 엔드볼을 위 속에서 부풀리면 위의 용적이 줄어들기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 든다. 또 소화시간이 지연되어 자연스럽게 식이 억제가 된다.
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보통 원하는 만큼의 체중 감량에 성공하는 6개월 전후로 위풍선 엔드볼을 제거하는데 이 때도 간단하게 내시경으로 제거할 수 있다. 단, 내시경으로 시술을 진행하기 때문에 내시경 경험이 많은 의료진에게 시술을 받을 것을 추천한다.
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이춘택병원 조윤희 과장은 "비만은 미용 목적이 아니라 건강 개선 차원에서 반드시 치료해야 한다"며 "엔드볼은 자연스럽게 식욕이 억제돼 건강한 체중감량이 가능할 뿐 아니라 요요 없는 안전하고 효과적인 다이어트로 비만 환자들에게 인기를 끌고 있다"고 설명했다. 이어 "혈당조절, 고지혈증 등 성인병 예방에도 도움이 되며 시술 후 운동을 병행하면 더욱 효과적이다"라고 덧붙였다.
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