'10일에 4㎏ 감량' 장영란, 똥배 확 들어간 '리얼 뱃살' 공개…"다이어트는 멘탈이 중요"

[스포츠조선 이정혁 기자]'10일 4㎏감량'에 성공한 장영란이 '절대 NO뽀샵'이라며 똥배가 확 들어간 리얼 뱃살 공개를 했다. 또 집에서 쉽게 할 수 있는 '기적의 식단'도 공개, 화제다.

장영란은 5일 유튜브 채널 'A급 장영란'에 '10일만에 XX㎏ 뺀 기적의 다이어트 최초공개'라는 제목의 영상을 공개했다.

영상에서 장영란은 "매거진 '여성조선' 커버를 찍게 됐다. 10㎏ 빼야 한다"며 다이어트 의지를 드러냈다.

다이어트 시작 전 당시 장영란의 키는 168.2㎝, 몸무게 59.3㎏, 체지방률은 31.5%이었다.

충격을 받은 장영란은 곧바로 식단 조절을 시작, 바나나, 그릭 요거트, 단백질 파우더, 두부 유부초밥, 방울토마토 등 칼로리가 적은 음식만 먹었다.

그중 두부유부초밥은 두부의 수분기를 뺀 뒤 돌김자반을 넣어 조물조물 해준 뒤 유부에 넣어 먹는 것.

또 다음날 스케줄을 위해 이동하면서는 "지금 촬영 가는 길인데 제가 지금 도시락을 방울토마토를 싸왔다"며 "방울토마토랑 라떼를 먹으면 안 되는데 그래도 오늘 라떼를 먹어야지 촬영을 잘 할 수 있을 것 같아서 오늘은 한잔을 먹도록 하겠다"라고 철저한 식단관리를 선보였다.

장영란은 이렇게 엄격한 식단관리와 함께 하루 1시간씩 유산소 운동을 한데 이어 마지막 3일은 단백질 파우더만 먹었다.

결과 다시 몸무게를 쟀을 때 장영란은 4㎏을 감량한 55㎏를 기록했다. 무엇보다 쉽게 빼기 어렵다는 뱃살이 확실하게 줄어든 모습으로 눈길을 끌었다.

장영란은 "다이어트는 다른 거 다 필요 없다. 멘탈이 중요하다"며 "나 이제 대창 끊었다. 계속 식단을 유지할 계획이다. 매거진 보그나 데이즈드 이런 곳에서 섭외 요청이 들어올 수도 있으니 몸매 관리 해야 한다"고 웃었다.

이정혁 기자 jjangga@sportschosun.com