'명절증후군 OUT!' 애프터추석 명절증후군 날려버리자!

'명절 증후군? 그게 뭔데?'

아...월요일이다. 길었던 추석 연휴는 지나갔지만 어김없이 찾아와 우리를 힘들게 하는 명절증후군은 아직 남았다. 명절 증후군은 정신적, 육체적 스트레스로 인한 피로감, 피부 트러블, 고칼로리의 명절음식으로 인한 체중 증가 등 다양한 형태로 나타난다.

'때 되면 없어지겠지.' 하며 명절 증후군을 그대로 방치하는 것은 금물! 피곤함이 누적되면 일상으로의 복귀가 더 힘들어질 뿐만 아니라 피로 누적으로 더 큰 화를 불러올 수 있기 때문이다. 여기 명절증후군은 툭툭 털어버리고 다시 활기차고 건강한 일상으로 돌아갈 수 있게 도와주는 똑똑한 방법들을 모아봤다.

누적된 피로로 무거운 몸은 마사지로 풀자!

명절 기간 내내 수많은 명절 음식 장만과 집안일, 그리고 장거리 이동으로 인해 고생많았다. 이제 남은 것은 뻐근한 근육통. 피곤한 몸을 풀어주는데 마사지만한 특효약이 없다. '고생에 대한 보상으로 마사지 샵을 찾아볼까?' 싶다가도 만만치않은 가격으로 고민만 하다 때를 놓치기 십상이다. 이럴 땐 집에서도 가벼운 마사지를 통해 피로를 풀 수 있다. 먼저 스팀타올로 통증이 느껴지는 부분을 따듯하게 만든 후, 손끝으로 꾹꾹 눌러가면서 뭉친 부분을 풀어주기만 해도 한결 낫다. 손으로 마사지 하는 게 힘들 때는 마사지 기계의 도움을 받으면 편리하게 피로를 풀 수 있다. 최근에 출시되는 소형 홈케어 마사지 기계들은 국소부위부터 전신까지 다양한 마사지 기능이 탑재되어 있으며 다양한 가격대로 유통되고 있다.

스트레스로 지친 피부엔 스페셜한 케어를!

추석 때 친척들의 애정 어린 잔소리, 다양한 명절 음식 만들기 등의 요인으로 스트레스를 받으며 시달린 피부는 SOS 신호를 보내온다. 잔뜩 지쳐버린 피부는 푸석해지고 생기를 잃으며, 트러블이 생기기도 쉽다. 수분 섭취 및 충분한 휴식은 피부의 생기를 되찾는데 도움이 되며, 피부과나 에스테틱에 들러 집중 관리 받는 것도 좋은 방법이다. 또한 집에서도 마치 에스테틱에 다녀 온 것처럼 만들어주는 셀프 홈 뷰티 아이템으로 특별한 피부 관리가 가능하다. 엠디스픽의 프레스티지 필오프 모델링마스크 GOJI V.C는 집에서도 쉽게 사용 할 수 있는 모델링 마스크 제품으로, 비타민C를 다량 함유한 고지베리와 붓기 완화에 좋은 펌킨 등이 피부를 차분하게 다스려 생기 있고 활력 있는 피부로 가꾸어 준다.

명절 기간에 잘 먹고 늘어난 뱃살 타파하기!

맛있는 음식이 넘쳐나는 명절에는 자신도 모르게 과식하는 경우가 다반사다. 또한 대부분의 명절 음식은 칼로리가 높기 때문에 쉽게 살이 찐다. 하지만 단기간에 찐 살일수록 단기간에 빼기도 쉬운 법! 무조건 굶는 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으니, 낮은 칼로리의 식단으로 구성된 식이요법과 운동을 병행해 명절 연휴에 늘어난 뱃살을 타파해보자. 다이어트 서플리먼트의 도움을 통해 다이어트 효과를 높이는 것도 좋다. 식약처의 개별인정형 원료로 허가 받은 콜레우스 포스콜리 성분이 함유된 DHC의 다이어트파워는 식전에 섭취하면 지방 연소를 촉진해 체중과 체지방 감소에 도움을 준다. [스포츠조선 뉴미디어팀 이한나 기자] 사진=엠디스픽, DHC