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생리활성물질이 풍부한 항산화 식품을 골고루 섭취해도 노화방지, 면역력 증진, 질병 예방 등에 도움이 된다. 젊은 얼굴인 동안 유지도 항산화 식품과 연관이 깊다. 미국 타임지는 2002년에 항산화 효과가 좋은 10가지 슈퍼푸드를 발표했다. 토마토, 시금치, 마늘, 귀리, 블루베리, 녹차, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주다.
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바오밥나무열매는 비타민, 마그네슘, 미네랄 등 많은 영양성분이 함유돼 건강증진에 좋다. '신의 열매'로 불리는 유기농 노니에서 채집한 분말은 세포생성, 면역력 강화 등 100가지 이상의 효능이 기대된다.
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건강의 핵심 키워드는 '젊음'이다. 피부노화, 신체기능 저하를 막는 몸에 좋은 식품을 섭취하고 운동을 꾸준히 하면 중년도, 노년도 넉넉한 체력과 젊은 얼굴을 오래 유지할 수 있다.
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스포츠조선닷컴 김상범기자 namebum@sportschosun.com
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