요요 없이 삶의 질도 높이는 '1등급 다이어트'는?

베테랑 다이어트 컨설턴트가 권하는 현실적 다이어트 가이드가 나왔다. '상위 4%를 만드는 1등급 다이어트'(깊은나무)다.

저자 강태은은 혹독한 다이어트로 몸이 망가진 후 어렵게 들어간 직장을 그만두고 다시 공부해 다이어트 전문가로 변신했다. 현재는 프렌닥터 연세내과 부원장으로 비만클리닉을 담당하고 있다. 이 책은 저자가 15년 동안 비만클리닉을 찾아 온 상담자들과의 5000건 이상의 다이어트 컨설팅이라는 임상 경험을 통해 체계화된 이론이다.

저자는 우리들 몸을 먹는 것과 칼로리 소비를 따로 해결하려는 기계적인 분석으로 이해하지 않는다. 먹는 것과 칼로리 소비, 그리고 중요한 스트레스 관리라는 3요소의 상호보완적 관계를 구명하고, 음식에 숨어 있는 비만 요소를 파헤쳐 우리의 전반적인 생활과 삶에서 다이어트를 바라본다. 다이어트의 최종 목표는 건강하고 행복한 삶이기 때문이다. 풍성한 식탁에서 우아한 식사를 즐기면서도 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 비법, 입고 싶은 옷을 아무거나 입을 수 있는 자유, 단순한 다이어트가 아닌 자존감과 자신감, 그리고 삶의 질을 높여줄 수 있는 지혜를 담았다. 저자 자신이 이 책의 이론을 바탕으로 1등급 몸매를 20년 넘게 유지하고 있다.

김소형기자 compact@sportschosun.com