'차인표♥' 신애라, 수면장애 고백 "갱년기 때문에 고생..힘들다" ('신애라이프')

[스포츠조선 조윤선 기자] 배우 신애라가 수면장애를 겪고 있다고 밝혔다.

31일 신애라의 유튜브 채널 '신애라이프'에는 '제가 매일 눈 뜨자마자 하는 아침 루틴 공개합니다'라는 제목으로 영상이 공개됐다.

이날 신애라는 "아침 루틴을 소개해 드리고 함께 나누려고 한다. 나는 우선 아침에 눈 뜨는 시간은 보통 6시나 6시 반이다. 좀 일찍 자는 편이라 10시나 11시면 잠을 잔다"며 "근데 여행 갔다 오면 특히 외국 여행 갔다 오면 시차나 생활 패턴이 바뀌어서 다시 일상으로 돌아가기가 쉽지 않다"고 말했다.

이어 "요즘에는 갱년기가 찾아와서 수면장애가 있다. 그래서 잠이 안 올 때도 너무 많다. 자다가 깨서 2시 반쯤에 잠이 너무 안 와서 1시간에서 1시간 반 동안 고생할 때도 있다. 나처럼 갱년기 때문에 수면장애가 있으신 분들은 너무 잘 알 거다. 힘들다"며 "그래서 아침에 요즘은 예전처럼 생활 패턴으로 계속 자리 잡지 않을 때도 있다. 좀 더 늦잠을 잘 때도 있지만 어쨌거나 평균은 그렇다"고 전했다.

신애라는 아침에 눈 떠서 제일 먼저 하는 일은 기도라고 밝혔다. 건강하게 눈을 떠서 하루를 맞는 것만으로도 감사하다는 마음으로 기도를 한다는 것. 그는 "손을 막 비빈 후에 불편한 부분에 손을 얹은 후 하루를 기쁘고 행복하게 웃으면서 만나는 사람에게 웃음과 기분 좋은 말을 전달하면서 하루를 살겠다고 다짐한다"며 "그렇게 30초 정도 잠깐 뇌와 마음, 생각과 몸을 깨우는 시간을 가진다. 그게 제일 처음으로 하는 아침 루틴"이라고 설명했다.

그러면서 "일주일 동안 아침에 눈 뜨면서 감사의 말로 하루를 시작해 보면 분명히 긍정적인 하루를 보낼 수 있을 거다. 나의 삶이 조금씩 달라지는 걸 느낄 수 있을 거 같다"고 전했다.

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