5㎏씩 감량한 '소이현♥인교진', 아침마다 뭘 마셨길래…"다이어트에 중요한 건 식단"

[스포츠조선 이정혁 기자]지방이 잘 타는 몸으로 변하기 위해 소이현이 아침마다 마신 게 무엇일까.

소이현 인교진 부부가 '운동없이' 둘이 합해 10㎏를 뺀 다이어트 비법을 공개했다.

4월 16일 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에는 '여름 준비는 지금부터 운동 없이 -5kg 감량한 체중 관리 비법 #소이현 #인교진 #다이어트'라는 제목의 영상이 게재됐다.

이날 영상서 부부는 5kg을 감량했다는 근황을 밝혔다.

소이현은 "드라마 촬영 때부터 꾸준히 다이어트를 해서 5kg을 감량했다"며 인교진 또한 "5~6kg을 감량했다"고 밝혔다.

이중 인교진은 "팔, 다리, 얼굴 살찐 곳이 없었는데 인바디만 찍으면 이상하게 경계성 비만이 떴다. 내장지방 레벨이 맥스다"며 "염증 수치가 남들보다 훨씬 높고, 주식이 초콜릿 사탕 생라면이었다. 매일 밤 정제 탄수화물을 달고 살았다"며 원인을 밝혔다.

이어 인교진은 "다이어트에 운동도 중요한데 20배는 더 중요한 게 식단인 것 같다"고 강조했다.

소이현은 "급찐급빠 할 때는 탄수화물을 제한하는 게 다이어트에 좋다. 그런데 탄수화물도 안먹고 살 수는 없으니 건강한 탄수화물을 찾아서 먹자는 것"이라며 슈퍼푸드를 추천했다. 또 "술을 너무 사랑하는 부부다 보니까 술을 안 먹고 다이어트를 할 수는 없었다. 안주를 최대한 라이트하게 먹었다. 고기도 웬만하면 삶은 고기로 먹고 야채를 곁들였다. 마지막에 먹던 라면도 제한하기 시작했다"며 다이어트 꿀팁을 밝혔다.

그리고 눈에 보이는 곳에 먹을 것을 갖다 놓으라 조언했다. 폭식을 막을 수있다는 것. 간식 아이템으로는 견과류, 방울토마토, 블루베리 등을 추천했다.

또 아침마다 뜨거운 물과 정수를 섞은 물을 마신다는 소이현은 "혈액순환이 되면서 따뜻해지는 기운이 느껴진다. 그러면서 지방이 잘 타는 몸으로 변한다"고 덧붙였다.

한편, 소이현과 인교진은 2014년 결혼해 슬하에 두 딸을 두고 있다.

이정혁 기자 jjangga@sportschosun.com