‘168cm-48kg’ 시절 회상한 강소라 "현실은 No"…다이어트 철학 공개(솔플레이)

[스포츠조선 조민정 기자] 배우 강소라가 자신의 다이어트 철학을 솔직하게 공개했다.

15일 유튜브 채널 '소라의 솔플레이'에는 "광고 촬영장에서 미생 썰 풀다가 다이어트 Q&A 하는 강소라"라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상 속 강소라는 최근 날씬한 몸매에 대한 관심을 받자 "먹고살기 위해 관리한다"는 현실적인 답변으로 웃음을 자아냈다.

강소라는 다이어트에서 식단과 운동의 비율에 대해 "정확히 5대 5다"라고 답했다. 그는 "운동을 너무 극단적으로 하지 않고 식단도 너무 엄격하게 제한하지 않는다"며 균형 잡힌 관리를 중시한다고 덧붙였다. 또한 "먹는 양을 줄이기보다는 먹는 종류를 가린다"며 외식은 피하고, 당을 조심하는 습관을 유지한다고 설명했다.

가장 말랐던 시기를 묻는 질문에는 "'미생', '못난이 주의보', '맨도롱 또?f' 때 168cm에 48kg였다"며 당시의 체중을 공개해 놀라움을 안겼다. 이어 "그 시절엔 몸을 많이 쓰는 장르가 아니라 가능했다. 액션이 있었다면 절대 못 했을 것이다. 계단을 내려올 때도 현기증이 났었다"고 회상했다.

이후 강소라는 몸무게를 높이더라도 근육량을 늘려 건강하고 탄탄한 몸매로 변화를 추구했다고 밝혔다. 급격한 체중 변동 대신 "일상에서 조금씩 먹는 양을 조절하는 루틴을 체화하려고 노력했다"고 말하며 꾸준함의 중요성을 강조했다.

마지막으로 강소라는 "여러분들은 이렇게까지 할 필요 없다"며 "적당히 행복하고 적당히 건강하면 된다. 천천히 기간을 두고 체중을 관리하는 것이 좋다"는 조언도 잊지 않았다.

조민정 기자 mj.cho@sportschosun.com